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积极人格特质的研究


发布者:admin01 发布时间:2016-3-11 阅读:550次 【字体:

 
    积极心理学在其研究中有一个最根本的结论:人所具有的各种心理力量和能力是一个人心理发展过程中不可或缺的基础性资源,对个体来说,所有人都有各种心理力量和能力来获得最佳的心理健康。
积极的人格特征中存在两个独立的维度:一是正性的利己特征;二是与他人的积极关系。该理论以个体的内在动机为出发点,认为三种先天需要:自主、能力、
    关系的需要得到满足时,内在动机最有可能发生,人们会得到幸福感,发挥潜能,并促进社会的发展。阻碍需要的满足,会引起消极的心理结果,根据人格的特质理论,对积极力量的行为进行了分类评价,深入研究了24种主要积极人格特质,包括乐观、爱、交往技巧、美德、工作能力、感受力、创造力、天赋、灵性、宽容、毅力、勇气、防御机制、智慧、关注未来、自决等。这些特质许多都在早期被研究过,随着积极心理学的兴起,有关研究又蓬勃发展起来。积极心理学家认为培养这些积极特质的最佳方法之一就是增强个体的积极情绪体验。
    重视积极情感体验在积极人格形成中的作用,这为人格心理学在心理学之外的其他许多领域中的直接应用打下了一个良好的基础,如在教育、管理和临床心理治疗等领域的直接应用等,现代西方社会兴起的积极教育运动在很大程度上就得益于积极人格理论,并且积极人格的理论适应和谐社会构建的要求,即在致力于建设健康而积极的社会机制系统的同时更应致力于促使社会成员追求积极,并形成积极人格。
    积极人格与健康关系的研究,为疾病的治疗与预防提供了非常有利的价值。积极的人格特质,不仅是工作、生活、人际交往所必须的,也是身体健康的重要前提条件。积极人格的思想也逐渐渗透到心理健康教育中,对现在的心理健康教育产生了重要的影响,成为现代心理教育的重要研究领域。但是积极人格心理学的研究还不成熟,缺少完整的理论框架,不成体系。
    与传统的主流心理学相比,积极心理学尚停留在理论层面,缺乏大量的实践研究。由于积极心理学研究历史的短暂,纵向研究较少。积极人格的研究还处于初级阶段,其理论研究的系统性和深度还须进一步加强,但积极人格的研究为当代人格心理学研究提供了一种新方向。
    我们都知道积极的人格和心态对于我们的生活起着非常重要的作用,拥有积极的人格心态,可以让我们在面对困难的时候萌生出力量和勇气,可以帮助我们战胜一切苦难和苦痛。
那么怎样才能锻炼出积极的人格与心态?这需要四个方面来培养锻炼。
  第一方面,要有良好的自我观念
  这在心理学里又叫“自我概念”,指一个人内心深处对自我的评价。一个人在自我概念中的正面评价越多,心态和人格就越积极;相反,在自我概念中负面评价越多,心态就越消极。你们每天照镜子时,是越照越开心,还是越照越不开心?是越照越满意,还是越照越不满意?我估计,很多人都是越照越不开心、越不满意,因为看到的都是缺点,都是不完美的地方。这是我们的一种思维方式,我们总是先找自己的缺点和不足,不会去欣赏自己、肯定自己。大自然物种万千,但没有两片叶子是一模一样的,我们每个人都是独一无二的,你能找到第二个你吗?所以,我们要勇于接纳自己的容貌、身材、性别。下面送给大家几句话:人必先自爱,而后人爱之。人必先自助,而后人助之。人必先自信,而后人信之。人必先自尊,而后人尊之。
  第二方面,要善于自我激励
  一是知识的激励。因为现在是知识经济的社会,知识信息大爆炸,所以我们要不断学习,构建起和现代社会发展相适应的能力结构和知识结构。二是情绪的激励。一个人的情绪像一台发动机不可能永远高速运转,发动机没有油了就必须加油,所以人们必须要调整自己的情绪,不能总被恶劣、低落的情绪所困扰、所主宰。情绪激励的方法:可以培养多方面的兴趣爱好,要构建和谐的家庭关系,要有志同道合的好朋友,这样在情绪低落时,就可以寻找到各种支持和保障。
  第三方面,要保持乐观的情绪
  美国的心理学家曾经对一百多个国家和地区的一万多人进行详细调查,发现快乐是人类特有的一种心理感受,和种族、年龄、职业、地位及个人占有财富没有内在的联系,快乐属于每个人自己。物质财富的增长和内心深处的快乐不能成正比。我国GDP的高增长创造了世界经济的奇迹,但我国抑郁症患者数量也在增长,我国自杀率超过了国际平均水平,很多的抑郁症患者,并不是因为没有钱。所以,怎样才能快乐?根据个人的体验,我认为,简单才能快乐,小时候一家人分享一小块肉的时刻就是我最快乐的时光。
  美国心理学家塞利格曼做过一个实验。塞利格曼测试了70个心脏病人,17个被测试为悲观的病人中16人因没有经受住第二次心脏病发作而去世;而在19个测试为最乐观的人中,只有一个人被第二次心脏病发作夺去了生命。这说明,如果一个人有了积极健康的心态,就能调动全身的积极因素抵御疾病,如果消极、悲观,很快就被疾病击垮。
  第四方面,要心存感激
  心存感激是指我们对所拥有的东西,对所处的环境要有一种心存感激的心态。有时,我们老有一个误区,总对现实不满意,实际上现在这种生活是最好的。我给你们讲一个自己的感受。我的老母亲得了老年痴呆症,91岁时去世了。她在世的时候,有时让我很郁闷,比如为了上厕所在哪上的问题,她和我纠缠两个小时都没有解决,当时我火冒三丈,如果我一发火,她就叫喊。后来,我想我不能发火,因为总有一天我会认为她的叫喊声是世界上最美好的声音,是千金难买的。一下子,我的心情就平静下来了,我开始欣赏她的叫喊声。她走了后,我一直非常想念她。所以,我们应该珍惜现在拥有的东西。
    积极的人格和心态可以帮助我们以积极、乐观的表情面对生活,这样的心情可以给我们带来很多意想不到的收获和力量。所以,不管何时何地,请保持住自己积极的人格特质。
 
 
 

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